【保存版】はじめての介護｜何から始める？流れ・相談先・制度をやさしく解説！

1. 「介護が必要かも…」と思ったときにまずやること

気になったら“すぐに相談”が正解！

「最近なんだか物忘れが増えた」「転びやすくなった」「同じ話ばかりする」
そんな“ちょっとした変化”は、介護のはじまりのサインかもしれません。

まずは近くの「地域包括支援センター」に相談してみましょう。
無料で、介護のプロ（社会福祉士・保健師・ケアマネージャー）が話を聞いてくれます。

2. 介護のスタートは「要介護認定」の申請から

介護保険を使うには、認定が必要！

介護サービスを使うには、「要介護認定」を受ける必要があります。
申請は本人または家族が「市区町村の窓口」で行います（地域包括センターでもOK）。

📌 申請後の流れ：

認定調査（訪問調査＋主治医の意見書）

審査会で要支援1〜要介護5までの区分を判定

結果通知が届く（申請から約1か月）

3. サービスの種類と選び方

通所？訪問？施設？必要に応じて選べる！

介護保険では、以下のようなサービスが受けられます👇

4. 介護にかかるお金と負担割合

自己負担は1〜3割。年金だけでも利用しやすい！

介護保険サービスは、費用の大半が公費でまかなわれ、利用者は1割〜3割を自己負担します。

📌 例えば：

デイサービス（1日利用） → 約700〜1,200円前後

訪問介護（30分） → 約300円前後

ショートステイ（1泊2日） → 約2,000〜5,000円程度

5. はじめて介護に向き合う家族の心得

“全部やろうとしない”がコツ！

介護は「がんばりすぎると続かない」が鉄則です。
行政や介護サービスに頼ってOK！家族で分担し、無理せず長く続けるのが大事です。

一人で抱えない

ケアマネージャーとこまめに連携

デイサービスなどで“家族の休息”も大切に！

6. まとめ｜「はじめての介護」は相談から始めよう！

介護は、突然やってくるもの。でも、焦らなくて大丈夫。
必要なときに、必要なサービスを選んでいけばOKです。

✔ まずは地域包括支援センターに相談
✔ 要介護認定→ケアプラン→サービス利用が基本の流れ
✔ 家族の負担を軽くするために、制度をうまく使おう！